Verão – Cuidados com a Saúde
– Ingestão de Líquidos
Ao menos 2,5 litros de água pura todos os dias. Água de coco, sucos e chás naturais (sem açúcar) também são recomendados, mas não substituem a água
– Alimentação Saudável
Priorize alimentos leves – frutas, verduras e legumes são ricos em vitaminas e minerais e ajudam a repor a água do corpo
– Bebidas Alcoólicas
O álcool estimula a micção e a transpiração e pode causar desidratação e intoxicação.
– Filtro Solar
Cuidado redobrado com o risco de câncer de pele. Utilize filtro solar com FPS 30+ e evite a exposição ao sol no horário entre 10 e 16h
– Roupas e Acessórios
Use chapéus, bonés, óculos escuros e roupas de mangas compridas para bloquear a radiação ultravioleta
– Insolação
Busque ajuda médica caso tenha sudorese intensa, náuseas, dor de cabeça, tontura, confusão mental e convulsões.
– Crianças e Idosos
Evite a exposição desprotegida ao sol, bem como ofereça mais líquidos de forma a evitar a desidratação, já que estes grupos são mais propensos a insolação
-Micoses
Procure secar bem o corpo, principalmente as áreas de dobras de pele; não ande descalço e evite compartilhar objetos de uso pessoal
Fonte: Secretaria de Gestão de Pessoas do Tribunal de Justiça do Estado de São Paulo
Jacareiense nascido em 1964, é pós-graduado em Negócios em Mídias Digitais, bacharel em Ciências Econômicas e Servidor do Judiciário Paulista. Ativo pesquisador da história da cidade, é autor do “Dicionário Ilustrado da Cidade”, criador do “Blog de Jacareí – Uma Viagem pelo Tempo” e do “Site de Jacareí – A Cidade em um Clique” além de administrador de grupos no Facebook como “Memórias de Jacarehy”, “Jacareí – Craques do Passado”, “Jacareí para o Mundo” e “Pelas Ruas de Jacarehy”, ferramentas virtuais de comunicação que permitem o aprendizado e o compartilhamento de histórias com seus mais de 60 mil seguidores.